Qu’est-ce qu’une journée type de chrono nutrition ?

Plusieurs nutritionnistes ont élaboré bon nombre de méthodes pour faire un régime alimentaire, la chrono nutrition en fait partie. Retrouvez plus d’information sur ce que c’est que la chrono nutrition et à quoi ressemble une journée de chrono nutrition. 

Chrono nutrition : qu’est-ce c’est ? 

La chrononutrition est une nouvelle dimension de la nutrition qui prend en compte le rythme biologique de l’organisme. Elle se base sur l’idée que notre alimentation doit être adaptée à notre horloge interne pour une santé optimale. Elle s’intéresse à l’impact qu’les aliments sur notre organisme à certains moments de la journée. Grâce à cet article, nous comprendrons comment notre corps digère les aliments et utilise les nutriments, ceci à différentes heures de la journée. 

D’après cette approche, il est important de respecter les trois repas de la journée que sont : le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Il faut également une bonne collation saine entre les repas. La chrono nutrition nous permet de mieux nous nourrir et de prendre soin de notre santé puisqu’elle nous aide à mieux comprendre notre corps et ceux dont il a le plus besoin à un moment de la journée. 

À quoi ressemble une journée type de la chrono nutrition ? 

Cette journée se compose principalement de trois repas répartis de manière équilibrée sur la journée. Le petit déjeuner doit être riche en glucides complexes, en protéines et en lipides (pain complet, yaourts naturels, des œufs, du jambon, du fromage), le déjeuner léger constitué d’un plat principal (poisson, viande, tofu, légumes) et d’une salade. Quant au dîner, il doit être aussi léger et composé de légumes et de protéines (tofu, viande, poisson). Concernant les deux collations, ils doivent être constitués de fruitet de légumes. Il doit y avoir à chaque repas des fruitet légumesles féculents ne sont pas recommandés le soir.

Articles similaires

Quelle est l’utilité d’un adaptateur USB ?
Quelle est l’utilité d’un adaptateur USB ?

Quelle est l’utilité d’un adaptateur USB ?

L’adaptateur USB est un équipement que l’on utilise au quotidien soit pour recharger son smartphone ou pour...
Voyage sur New York : quels sont les endroits à absolument visiter ?
Voyage sur New York : quels sont les endroits à absolument visiter ?

Voyage sur New York : quels sont les endroits à absolument visiter ?

Vous voyagez sur New York, il y a des endroits que vous devez absolument visiter. Vous risquez simplement de...
Pourquoi prendre le Buffet Mado, ce meuble vintage des années 50 ?
Pourquoi prendre le Buffet Mado, ce meuble vintage des années 50 ?

Pourquoi prendre le Buffet Mado, ce meuble vintage des années 50 ?

La praticité est la qualité souvent recherchée quand on veut choisir un meuble chez soi surtout quand il...
Comment choisir sa nappe de table ?
Comment choisir sa nappe de table ?

Comment choisir sa nappe de table ?

C’est bien d’avoir une table dans son appartement ou encore dans son bureau. Celle-ci peut être placée...
Comment modifier son contrat d’assurance ?
Comment modifier son contrat d’assurance ?

Comment modifier son contrat d’assurance ?

Il arrive qu’après signature d’un contrat d’assurance, on remarque quelques irrégularités ou des erreurs....
Le fonctionnement du fret aérien, que faut-il savoir ?
Le fonctionnement du fret aérien, que faut-il savoir ?

Le fonctionnement du fret aérien, que faut-il savoir ?

L’évolution de la technologie ne cesse d’impacter le monde du transport des personnes et des biens. Grâce à...
Pourquoi opter pour les fleurs éternelles ?
Pourquoi opter pour les fleurs éternelles ?

Pourquoi opter pour les fleurs éternelles ?

Les fleurs sont des espèces de plantes, dont la beauté exceptionnelle. Mais lorsqu’elles sont coupées, elles...
Quels paysages vous émouvoir en France ?
Quels paysages vous émouvoir en France ?

Quels paysages vous émouvoir en France ?

Vous aimez voyager en découverte à travers les villes françaises ? Voici les villes dans lesquelles vous...
Les ressources humaines : comment simplifier sa gestion ?
Les ressources humaines : comment simplifier sa gestion ?

Les ressources humaines : comment simplifier sa gestion ?

Pour qu’une entreprise se développe bien, il faut impérativement la présence de personnels. Parfois, la...
Quels sont les éléments essentiels pour reconnaître un bon sac à main ?
Quels sont les éléments essentiels pour reconnaître un bon sac à main ?

Quels sont les éléments essentiels pour reconnaître un bon sac à main ?

Parmi les différents types d’accessoires de mode indispensables qui existent, le sac à main occupe une...